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祛痘/控油/排毒

2个动作肠胃排毒做一次脸上斑少一点便秘、口臭

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  原标题:2个动作肠胃排毒,做一次脸上斑少一点,便秘、口臭都好了! 每天一个瑜伽体式,让习惯成为自然!

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  01.古印度医学认为疾病的根源在于毒素的积聚,消除肠道内的堆积物,对保持身体健康十分重要。

  瑜伽中的扭转和后弯体式可以帮助清除毒素,给肠道增添活力。在大多数情况下,消化不良也跟紧张、焦虑和挫折感有关,因此,情绪、精神和生理上的消化也非常重要,在净食过程中可以尽可能的放松。

  02.今天给大家介绍一组瑜伽体式的练习,可在入睡前平躺于床上,放松情绪,身体完全放松。

  呼气,大腿靠近腹部,鼻尖靠近膝盖,保持呼吸5-10次,肩膀放松,停留这里,充分挤压和按摩腹内脏器。

  再次屈双膝,双手打开侧平举,吸气,呼气让膝盖倒向右侧,脸部朝向左侧,注意到,你的肩膀始终贴地面,膝盖尽可能靠近腹部,停留5-10次呼吸。

  再慢慢吸气回到中间,呼气来到另一侧,停留5-10次呼吸,再慢慢吸气回到中间。

  此外,金刚坐,坐英雄和卧英雄都可以帮助我们的身体清肠排毒,刺激到消化系统。

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  标签:印度 小程序 瑜伽体式 肠胃 瑜伽 腹部 毒素 肠道 口臭 膝盖

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